夜練で荒川ロックゲートまで往復

帰宅後、軽く夕食を食べて荒サイ下流へ。今日は足が重くてスピードが上がらない。それほど強くもない南風がきつく感じる。荒川ロックゲートまでで折り返して帰る。

今日はペースもあがらないし、サドルの座位置を前後に動かしたり、ペダリングのときに使う筋肉を微妙に変えたりといろいろ試しながら走ってみた。片足だけで回すペダリング練習をしてみると、左足が全然スムーズに回せていないことに気がつく。両足で回しているとそれなりに回せてるように誤魔化せるが、実際はかなり右足の力に依存した走りをしているのだ。左足での下死点の通過が特にひどく、明らかにここでスピードが落ちている。ちょっとこれは意識して矯正しないといけないレベルだ。平日はあまり時間もないことだし、ペダリングだけに特化した練習にしたほうがいいのかも。

＜走行データ＞
走行距離　62.87km
走行時間　2時間18分32秒
Ave　　27,2km/h
Max　　44.7km/h