ケーズ電器のあたりまで夜走行

夜9時20分から11時少し前までプチ練で荒サイ下流へ。
週末だけでなく平日も1日でいいから走れば、トレーニング効果の維持がしやすい、といったような記事を読んだので、火～木で忙しくない日に1日は走ることにしている。月と金は休養日。
今週は精神的に披露して、ほとんど時間が取れず走れなかったので、今日しかないため無理して走る。
岩淵水門を過ぎたら帰る予定だったが、少しだけ延ばしてK’ｓ電器までで往復。

夜の荒サイ下流は前照灯はフラッシャーで走る人ばかりだ。自分はあまりフラッシャーは好きではない。すれ違いざまに相手の自転車が観察できないのが不満というしようもない理由が大部分だが。目がちかちかするし。

サドルの後ろに座って、股関節で大きくまわすペダリングの練習に取り組んでいる。まだまだこぎ方が一定せず。股関節を上げるのを意識しすぎているとうまくいかない感じ。エスカレーターみたいに自動的に太ももが上ってくるようなイメージでこぐと少しうまくいく気がする。上死点を越えるあたりですこし注力する感じ。
もっと力を抜いて高速でまわせるようになって、楽に遠くまでいけるようになりたい。

＜走行データ＞
走行距離　36.34km
走行時間　1時間17分41秒
Ave　　28.1km/h
Max　　46.3km/h