海までLSD

あまりの寒さで布団でぐだぐだしているうちにお昼になってしまう。土日でまったく走らないのもいかがなものかと思い、なけなしのやる気を総動員して出発。LSDで荒サイを下流に向かう。
若洲海浜公園サイクリングコースまで行くことにした。

体調が悪い。楽なはずのLSDなのに向かい風もあいまって、わりあいきつく感じる。
２～３日前から親知らずの奥の歯茎が腫れて、かなり痛むので昨日歯科医にいったが、これも体力が無くなっているサインで、体の抵抗力が低くなっている時に表れる症状だとのこと。

20km/hを切るような時もままあり、LSDのペースにしても少し遅い気がする。
清砂大橋から荒サイを下りて、スナモの前を通り明治通りから南下、新木場を過ぎて若洲に入り、若洲海浜公園のサイクリングコースに行く。
大きな風車がシンボル。

近付くと風車の本体壁面にはアトムやBJ、百鬼丸など手塚キャラが描かれていている。威圧的な寒々しい印象をやや和らげていて、なかなか上手い方法だ。

サイクリングコース管理所の近くにはシーサイドカフェがあり、うどんやお好み焼き、ビールを出している。

寒かったので、おでん450円を食して再スタート。

堤防上には海釣りの釣り人が列をなしている。

このサイクリングロードは快晴の海沿いを走るので、なかなか爽快

走っているときの風景はこんな感じに見える。

来たコースをそのまま戻って帰る。やはり体が重くあまりスピードが出ない。少し追い風気味だが25km/hくらい。
たいして走っていないのに上腕が疲れている。お尻も痛い。体調回復のために早めに寝よう･･･。

＜走行データ＞
走行距離　87.95km
走行時間　3時間55分43秒
平均心拍数　123bpm
最大心拍数　149bpm
Ave　　22.4km/h
Max　　43.0km/h
平均ケイデンス　73/m