森林公園までLSD　1月の走行距離

親知らずを抜いてから１週間。
抜糸も済み歯科医から自転車OKのお許しが出たので、ようやく心おきなく乗れる。腫れもわからなくなるまで回復したが、まだ口を大きく開けるときなどには痛みがある。

抜歯前に比べ、心拍が以前より敏感に上がるようになっていたり、漕ぐのを止めても上がった心拍数が低下するまで持間がかかったり、と思った以上に体にダメージが残っているみたい。早く元の体力に戻したい。

今日は少し足を伸ばして森林公園までLSDで往復。
サイクリングロードを降りて、一般道に入ると長い坂を越える箇所が出てくるが、心拍数が140位にすぐ行ってしまい、LSD心拍を維持することができない。LSDやっていて困るのは少しくらいの坂でも設定心拍ゾーンを越えてしまうことだ。ゆっくりゆっくり行っても登坂角が急な坂では必ずアラームが鳴ってしまう。

せっかく森林公園にまで来たのに、年間パスポートを忘れていたので、園内サイクリングコースは走れず。トイレだけ済ませてそのまま帰る。

＜走行データ＞
走行距離　110.33km
走行時間　4時間50分07秒
平均心拍数　128bpm
Ave　　22.8km/h
Max　　44.0km/h
平均ケイデンス　89/m

１月の総走行距離は722.9km。
いきなり初月から1000kmのノルマを大きく割り込んでしまった。２月に頑張って取り戻す予定。