自転車さぼりぎみ

ここ二週間、土日にロングライドに行ってない。

休日前に夜更かししてばかりいるので、起きると10時過ぎくらい。すでに猛暑の中、とても遠くまで行く気になれないのだ。
夜時間があるときに荒サイを走ったりしているが、気休め程度。今月はまだ500kmも走れていない。最後の週に少しは取り戻さないと…。

今日は日が落ちる間際の18:20に出て、荒サイを新砂まで往復。

走行距離　68.33km　
走行時間　2時間21分33秒
平均心拍数　147bpm　
最大心拍数　187bpm
Ave　　29.0km/h　
Max　　46.1km/h
平均ケイデンス　74/m

＜最近の夜走行記録＞
8/19（木）荒サイを堀切駅の先の橋まで往復。
走行距離　50.11km　走行時間　1時間45分28秒
平均心拍数　142bpm　最大心拍数　202bpm
Ave28.5km/h　Max46.7km/h　平均ケイデンス　77/m

8/17（火）荒サイ下流をK’S電器まで往復
走行距離　35.66km　走行時間　1時間20分02秒
平均心拍数　134rpm　最大心拍数　154bpm
Ave26.7km/h　Max44.7km/h　平均ケイデンス　75/m