箱根駅伝や高校サッカー（埼玉勢では久々のベスト16！）を見てだらだらしていた。
15:30に家を出て、新年ロード乗り初め。本年最初のコースは、物見山往復で100km弱に決めた。
荒サイ上流は、いつもここからIn。笹目橋と幸魂大橋の間の小さな橋
往路は微風の向かい風。25km/h以下でLSDペース。
冬は心拍計の調子が悪く、正確な計測ができない。ちょっと踏むと170以上とか異常値が表示される。ケイデンス高め維持を意識して走る。意識しないとすぐ７０台とかになってしまう。
さぼっていたから、足がうまく回らない。左膝も軽い違和感。上江橋のあたり、25km過ぎると調子が良くなった。
太郎衛門橋から北に向かう74号、舗装工事が終了していて別の道のように走りやすくなっていた。ここで暗くなったため蛍光ベスト着用。
物見山は17:24着。折り返して帰る。
上八つ林のセブンで肉まんとおにぎりで補給。冬は腹が減るのが早い感じ。
帰路の荒サイは追い風のはずだが、少し弱くなっていた。
損した気分で19:30帰宅。
＜走行データ＞
走行距離 94.13km
走行時間 3時間39分25秒
平均心拍数 173bpm（!?）
最大心拍数 262bpm（!?）
Ave 25.7km/h
Max 57.3km/h
平均ケイデンス 84/m
プラモ製作の現状。今日ようやくクリアーを吹いた。
あとはスミ入れして、排気汚れを吹けば機体は完成。
先延ばしにしていたパイロットの塗装開始。
パイロットの塗装、ちっとも上達しない。埋まったモールドの復元と並んで、本当に苦手な工程だ。
コクピットが狭いので、塗った後に人形を解体しないと載せられない。
左腕切断→再縫合手術が必要。かわいそう･･･。
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