物見山往復+彩湖1周で100km

疲れがたまっているみたいで、体調があまりよくない。
土曜は一日コタツでだらだらと、ラグビーを見たり、プラモのペーパーがけをしたりして過ごした。

今日も昼過ぎまで寝床でぐだぐだしていて、ちっとも走りに行く気にならない。
気力をふりしぼって15:10にようやく出発。

足が重い。無風に近い（少し東風）が、30km/hちょうど程度しか出ない。

秋ヶ瀬橋で雨がぱらついてくる。これを言い訳にして帰りたくなった。
しばらく走るとやんだので、そのまま走り続ける。

30kmくらい走っていると少し調子がよくなってきた。
どんどんアップに時間がかかるようになってる･･･。

物見山着が17:00

折り返して帰る。

帰りに、寄り道でひさびさに彩湖を走ってみることにした。
2年くらい前にはよく夜練で走りに行っていたが、しだいに荒サイ下流に行くようになり、最近はぜんぜん行ってない。意思が弱いので、周回コースだとすぐやめて帰りたくなるから。
往復コースなら行っちゃったら、あとは嫌でも帰るしかないからね。
あ、あと彩湖で釘が撒かれていた時期があったのも大きい。

秋ヶ瀬橋の先から入り、反時計回りに走る。外側に出るところにポールが立てられ通りにくくなってた。
二週目は内側で回る。
ランナーは二人しかいなくて、走りやすかった。
短いながらも上りがあるから、練習としてはこっちの方がいいんだろうなぁ。
たまには行くようにしよう。

＜走行データ＞
走行距離　100.26km
走行時間　3時間50分18秒
平均心拍数　心拍センサー不調
最大心拍数　心拍センサー不調
Ave　　26.7km/h
Max　　52.3km/h
平均ケイデンス　70/m