朝10時に起きたが、寒くて二度寝してしまい14：00くらいから走る。
明日は用事があるので、できるだけ今日のうちに長い距離を走っておきたかったが、この時間からでは100kmくらいしか走れない。荒サイ上流から物見山の先の鳩山ローソンまで走る、ちょうど100kmのコースを選択。
左膝前の痛みがまだひかず、ダンシングするとけっこう痛い。いつもより回転重視で走る。100くらい目標で回す。回すのが下手なので、あまりスピードが出ない。27～28kmで巡航。
35kmくらい走って、圏央道の下をくぐる当たりから膝の痛みが治まってきた。少しスピードを上げていく。
物見山で止らず、そのまま鳩山ローソンまで。16：04着。
いなりずしとからあげ、ホットコーヒーで補給。すぐ折り返して帰る。
17:06に荒サイに復帰。
日が落ちて真っ暗な中を走り、18：18に帰宅。
今日は走っている自転車が少なかった。すれ違ったり追い抜いたりを合わせて、20人以下だった。
＜走行データ＞
走行距離 101.38.km
走行時間 3時間51分57秒
平均心拍数 146bpm
最大心拍数 163bpm
Ave 26.20km/h
Max 58.31km/h
平均ケイデンス 85/m
平均気温 2.9℃（-1.2℃/7.1℃）
出発14：04 帰宅18：18
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AUTHOR: ＮＯＭ
DATE: 01/06/2013 17:10:12
ご無沙汰してます。いゃー元気でよかったですョ。今年もブルベは参加しますか？会場で会える（新車で）のを楽しみにしています！7
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AUTHOR: T
DATE: 01/07/2013 03:36:16
NOMさま
ご無沙汰です。
ブルベは例年どおり、移動がおっくうなので埼玉以外はあまり出ないと思います（いままで他のブルベは千葉600km1回しか出たことが無いです）。群馬と宇都宮辺り出てみたいのですが、なにぶん忙しくて…。またご一緒することがあれば宜しくお願いします。新車は噂どおり順調に納期が遅れていて、投入は恐らく４月のブルベからですね。
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AUTHOR: まーくん
DATE: 05/10/2015 08:48:12
初めて、書かせてさます。
私も、荒サイ、コースをホームとしてるライダーです。
最高のコースですね⁉️
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AUTHOR: T
DATE: 05/12/2015 01:54:54
まーくん さん
どうも、こんなほぼ休眠中なブログですが、ご訪問ありがとうございます。
荒サイはほんとに誰でも楽しめる、その懐の深さが素晴らしいコースだと思いますね。しばらく間をおいて走ると、こんな恵まれたコースはなかなかない、と改めて感じます。もしお会いするようなことがあれば、よろしくお願いします。
この半死半生のブログも、たまには覗きに来ていただければ幸いです。
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