白石峠往復

昨日は出勤で走れず明日も仕事なので、ロングは諦めて白石峠往復に行くことにした。土日休みならば土曜に多少無茶をしても日曜に調整できるが、単独の休日しかないとなかなか難しい。

ナリーニのビブショーツを初めて実使用してみる。腰の辺りの圧迫が消えるのは快適だが、けっこう暑い。単純に生地がジャージの上とあわせて2枚になっているのに加え、腰から下だけのレーパンに比べて汗はけが悪く感じる。ただこれは一緒に着たパレンティーニのジャージのせいかもしれない。パレンティーニのジャージ、見た目は格好いいのだが、生地は一昔前のサッカーのユニフォームのような材質で、最新のメッシュ地のような吸水、乾湿性には少し劣る感じ。ちなみにポケットも左右が大きすぎて、大き目の荷物を入れたときのバランスが良くない。少し失敗したかも。

コースはいつも通り荒サイからホンダエアポート～物見山～30号で西平から白石峠上り口に11時半頃着。今日はそのまま折り返して帰るし、最近登りが遅くなっている気がするので、現状確認のため真剣に上ることにした。これだけ毎週のように走っているとコースも覚えてきてしまう。最初できついのは「4.0km」の看板が出るあたりまで。最後のほうできついのは「2.0km」を少し過ぎたあたりで、そこを越えると平坦になりスピードが上げられる、などなど

平日にペダリングを丸く回す練習をしているが、今回はこれを踏まえて、厳しい峠でも出来る限り回すペダリングを維持することに注意してみた。もう一つ、ダンシング時にもできるかぎり丸くきれいに回すよう留意して上ってみることにする。特に変化を感じたのはダンシング時で、今まで踏むだけしか意識していなかったが、引き足部分では回すことを意識してみると体感的に楽になり、エネルギーの有効活用ができている感じ。今までいかに適当に走っていたんだろう、と反省。

タイムは29分51秒。ベストより20秒ほど遅いが、まだまだ30分を切れることが確認できて安心した。

＜走行データ＞
走行距離　150.09km
走行時間　5時間34分03秒
Ave　　26.9km/h
Max　　63.8km/h