柳沢峠まで往復

10時25分出発。
寝坊したので遠出は諦め、柳沢峠まで往復するだけ（上り返さない）にする。

今日も暑い。もう9月なのに、いい加減にして欲しい。
気温も高いが、じめっとした空気が充満していて、汗がダラダラと流れつづける。給水しても給水してもどんどん汗となって流れていく。湿度は16時・さいたま市で75％の高さ。

青梅市役所の先の神社で水を補給後、再スタートすると、青の遊輪館ジャージのめっちゃ速い人にパスされる。
気持ち上りの道、35ｋｍ/ｈ以上で追いかけても、どんどん離される。あれだけ速い人はめったに見ない。どれだけ走ればあんなに強くなるのだろう…。

御岳山のセブンイレブンで補給。ここのところ毎週寄ってる。
赤飯おにぎり×２、たらみのフルーツゼリー、メロンソーダアイス、あんぱん、小倉ようかん×２にアクエリアスの1ℓ。おにぎり１つ、ゼリー、アイスだけ食べて、あとは携行食に。

今日の補給は、ほぼここで買った分だけ。後は自販機でアクエリアス1本買ったくらい。200km近く走って、1,000円を切る補給代は上出来。
最後の方はちょっとハンガーノック気味になったが…。

奥多摩駅から湖への上りで、暑さにやられてグロッキー。
暑さにはあまり強くない体質だが、今日はそれにしてもちょっとおかしい。体調不良っぽい。
奥多摩湖入口の大きな駐車場のベンチで20分くらい休む。
ここはきれいなトイレがあり、すぐ近くに給水できる水道もある。水の味はイマイチ。
ちょっと落ち着いてから、おにぎりとようかん1個食べて出発。

14:35頃に奥多摩湖畔の赤い橋を渡るあたりで、蛍光ベストやタスキでブルベ参加者風のいでたちの3人対面からやってくる。今日は千葉600ｋｍがあるのは知っているけど、軽装だしそれとは違うようだ。試走団かな？とか思いながらすれ違う。

大菩薩ラインに入る。

だんだん曇りがちになってきて、少し涼しくなってきた。

丹波山の井戸でダブルボトルに給水。
毎回お世話になっているが、今回初めて募金箱らしきビンが、柱にくくりつけられているのに気付いた。中に何枚か10円玉が入っている。
無料の湧き水なのに金を取るのか？と一瞬思ったが、清掃など人の手をかけられて綺麗に維持されているのだろうことを思い、小額ながら小銭を入れておいた。

柳沢峠に来るのはこれで5回目くらい。
道が広くて走りやすく、車を邪魔に感じないのがいい。

渓流と岩肌の同居するこんな景色が好き

まだまだ山は青々としている。今年はいつ秋がくることやら。

柳沢峠まで4kmほどのところで緑のジャージの方をパス。今日は自転車は少なめだった。
頂上手前で少しだけ雨が降るが、すぐ止む。山頂付近の温度表示は26℃。
16：25に頂上。

アンパンを食べて小用後、すぐ下る。
下り始めてすぐに、さっきの緑のウェアの方とすれ違う。「頑張れーあと1km！」とエール。

17時40分頃、深山橋を過ぎたあたりから、奥多摩駅までの区間でブルベ走者らしき自転車をたくさん見かける。
一人止っていた方に「ブルベですか」と聞くと「はい」。「頑張ってください」と走りながら挨拶。
帰って調べたら、どうも神奈川200kmのコースと重なっていたみたい。大月からの松姫峠を越えてきた模様。
参加者の方たちと話などもしたかったが、道が狭くて並走できないし、伴走の禁止規定もあるので、パスして進む。12～3人くらいみたかな。うち女性参加者が3人。女性比率が高くなって来てるようでたいへん喜ばしい。

20時ちょうどに帰宅。
左膝に違和感があったので、かばって走っていたら右のハムストリングスに張りが出た。
食事前に風呂に入り、久しぶりに体重を計ると、4kg近く落ちてる。もう少しで40kg台に突入しそうな勢い。さすがにヤバい。

＜走行データ＞
走行距離　195.29km
走行時間　7時間47分36秒
平均心拍数　140bpm
最大心拍数　206bpm(!?)
Ave　　25.0km/h
Max　　66.3km/h
平均ケイデンス　68/m